达人商城健康专家指出，除了多摄取高纤维的蔬果类食物外，多喝水，也是排除体内毒素最佳的方法之一。人体含有的水分，以成人来说，需要70％，孩童更达90％，可见水对人体的重要，另外，足够的水分才能维持身体机能，例如新陈代谢更是非“水”不可。

 

若是早上起来，喝上一大杯约300～500cc左右的水，可以有效促进肠胃蠕动，让身体机能及早恢复运作，进而提高效能，加强代谢。一天所需要的水分，可根据职业、年龄、活动量等个别因素补充，但最少仍需要八大杯的水，约1800～2400cc左右，才能促进身体的新陈代谢，将囤积在体内的有害物质顺利排出。

 

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