若两餐之间感到饥饿，可喝些热饮料或咀嚼芹菜。

在饭前喝少量开水，可助你不至于觉得过饿。

在用饭前吃块水果，胃口才不会太大。

用餐时最好“干”吃，因为饮料会令胃酸变稀薄而不易消化食物。

慢慢咀嚼食品，那么你才不需要吃得过多。

吃大量沙律蔬菜，尤其是苞菜有助减肥。避免吃太多根茎蔬菜或豆类。沙律酱的选择也非常重要，避免选择乳脂沙律酱，菜也不要炒得过熟。

每日吃一粒多种维生素丸。

脂肪若短暂“停留”在腹部，能避免肚子挨饿而产生剧痛。脂肪也能帮助多余的淀粉及蛋白质转变成能量。因此可吃“适量”的肉类、鱼、乳酪、火腿、鸡蛋，少许的猪油、植物油、牛油也无妨。

喝茶或咖啡时避免加白糖，可以糖精调味。

少吃面包、蛋糕、饼干、白饭、沙露米、意大利面食、布丁、腊肠、馅饼、花生、汤汁、酱料、浓汤、果酱、糖浆、甜品、罐头水果、果子冻等含高糖分、高淀粉的食品。

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